睡眠の状態を知りたい。でも、もともと腕時計を着けること自体がストレス。そんな私が、軽さにもひかれて選んだのがXiaomi Smart Band 10です。2026年9月に購入し、毎日寝るときだけ16日間使いました。最新のバッテリー残量は35％です。気に入ったのは、毎日充電しなくていいこと。そして、寝たつもりの時間と、アプリに記録された睡眠時間の違いが見えたことです。
16日使って良かったのは、充電の少なさと睡眠の見える化
毎日充電しなくていい。
寝たつもりの時間も、記録で振り返れる。
毎日寝るときだけ16日間使って残量35％。睡眠の記録を見ると、自分の感覚との違いにも気づけました。腕時計が苦手な私にも、軽さが合っています。
充電には専用ケーブルが必要です。今回の電池残量は、日中も着け続けた結果ではありません。
睡眠を記録したいけれど、重い時計や毎日の充電は負担。そんな私には続けやすい道具でした。
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睡眠を記録したい。でも、腕時計は苦手
購入したのは2026年9月。まずは睡眠の状態を知りたいと思ったのがきっかけです。もう一つの理由は、軽いことでした。
もともと私は、腕時計を着けること自体にストレスを感じます。睡眠中に使うものだからこそ、着けることが負担にならないかを重視しました。
良かったところ：軽くて、着け心地が気にならない
実際に使った感想睡眠中に使ってみて、着け心地は気になりませんでした。軽く、今のところ装着について困ったこともありません。
腕時計を着けるのが苦手な私にとって、これはかなりうれしい点です。睡眠を記録するために着けたいのに、時計そのものがストレスになる。それを感じずに使えているところが、気に入っています。
ここでいう「気にならない」は私自身の感想です。睡眠の質が改善したという意味ではありません。
電池持ちに驚いた。寝るときだけ16日使って、まだ35％
実際の使用記録使い始めに100％まで充電し、その後は毎日寝るときだけ装着。16日間使った時点でも、バッテリー残量は35％でした。毎日充電しなくていいところが、引き続き気に入っています。
| 使い始めからの経過 | 確認した電池残量 |
|---|---|
| 使い始め | 100％ |
| 3晩使用後 | 96％ |
| 約1週間使用後 | 78％（2026年10月1日） |
| 16日間使用後 | 35％ |
いずれも毎日寝るときだけ装着し、途中で充電し直さずに使った記録です。冒頭の写真は約1週間時点のもので、文字盤には78％と表示されています。その後も使い続けて、16日間使った時点の残量が35％でした。
記録を続けたい道具だからこそ、充電の手間が少ないのはうれしいところです。
寝るときだけ装着した使用記録です。日中も着け続けた結果ではなく、電池が切れるまでの持続時間は測っていません。この残量から連続使用日数を換算していません。
iPhone 15 Proと組み合わせて、寝るときに使う
接続しているスマホはiPhone 15 Proです。装着するのは寝るとき。睡眠記録、心拍数、ストレスレベル、朝起きるためのアラームを使っています。
記録を見る楽しさだけでなく、自分の感覚と照らし合わせて振り返れるところが気に入っています。
寝不足が続いていた時期。記録の平均は5時間50分
着け始めたころは、寝不足が続いていました。アプリの週表示を見ると、記録がある9月24〜27日の平均睡眠時間は5時間50分。何となく短いと感じていた睡眠時間が、数字でも見えるようになりました。
8時間寝たつもりが、アプリでは6時間49分だった
その後、「今日は8時間寝れた！」と思った日がありました。でもアプリを開くと、睡眠時間は6時間49分。体感と記録には、思っていた以上に違いがありました。
詳しく見ると、ベッドの中にいた時間は7時間59分。一方で、途中の覚醒は4回、合計1時間7分と記録されていました。「ベッドにいた時間」と「睡眠として記録された時間」は違うんだ、と気づくきっかけになりました。
感覚だけなら「十分寝た」で終わっていたところを、記録と比べて振り返れる。この使い方が、私には役立っています。
睡眠時間や睡眠段階はバンドとアプリによる推定です。実際の睡眠を正確に測定できたと断定するものではなく、日々を振り返る目安として見ています。
深い睡眠や昼寝も、あとから振り返れる
最初は自分の眠りが浅いと思っていましたが、アプリでは深い睡眠も記録されていました。今回の6時間49分の記録では、深い睡眠は1時間54分、浅い睡眠は3時間19分、レム睡眠は1時間36分と表示されています。
夜の睡眠だけでなく、昼寝したときも「仮眠」として記録されました。短い休息もあとで見返せるのは便利です。
音が鳴らなくても、振動だけで起きれた
スマートバンドのアラームは、音ではなく振動で知らせてくれます。普段はスマホのアラームを大きめの音に設定している私ですが、バンドの振動だけでも起きれました。
緩めに着けていたときは、振動を少し弱く感じました。それでも起きれたので、音とは違う起こされ方を実感しています。着け方や振動の感じ方には個人差がありますが、私には役立つ機能でした。
注意点：充電には付属の専用ケーブルを使う
写真は、実際に使っている付属の充電ケーブルです。本体の背面に先端を取り付けて充電します。スマホ用のUSB-Cケーブルを、本体に直接挿す方式ではありません。
私には今のところ使い心地の不満はありませんが、専用ケーブルが必要なことは購入前に知っておきたい点です。電池持ちが良くても、充電するときには対応するケーブルを用意する必要があります。
付属ケーブルは保管場所を決めておきたい
ケーブルの先端には2つの接点があります。スマホ用のケーブルとは別に、なくさないよう保管しておきたいものです。
予備を買い足す場合は、見た目だけで判断せず、Xiaomi Smart Band 10への対応が明記されているかを確認してください。
充電以外にも、手間を減らせそうな機能
メーカー公式情報日常の手間という視点で、ほかに注目したいのは次の機能です。
- 手元で着信を確認：スマホを取り出す前に、着信を確認する使い方ができます。
- スマートフォンを探す：置き場所が分からないときに役立つ機能があります。
- アラーム・タイマー：時間を区切りたい場面に使えます。
ここはメーカーが案内する機能の紹介です。私が実際に気に入っている点は、軽さと、16日間、寝るときだけ着けても充電し直さずに使えたことです。
出典：Xiaomi公式・製品紹介。利用条件は接続するスマホや設定によって異なります。
基本スペック
メーカー公称| 画面 | 1.72インチ AMOLED |
|---|---|
| 本体重量 | 15.95g（ストラップを除く） |
| バッテリー持続時間 | 標準使用モード：最長21日／AODモード：9日／高負荷モード：8日 |
| 充電 | 磁気充電／約1時間 |
| 対応OS・アプリ | Android 8.0以降・iOS 12.0以降／Mi Fitness |
電池持ち・充電時間はメーカーの試験値です。設定や使用状況で変わり、私の実測値ではありません。AODは画面の常時表示です。
出典：Xiaomi公式・製品紹介・Xiaomi公式・仕様（2026年9月26日確認）
こんな使い方をしたい人には、候補になる
- 睡眠を記録したいけれど、腕時計の重さや装着感が気になる人
- まずは寝るときだけスマートバンドを使ってみたい人
- 毎日充電する道具を増やしたくない人
私には軽さが合っていました。一方で、充電ケーブルをすべてUSB-C一本にまとめたい人には、専用ケーブルが必要な点が気になるかもしれません。
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よくある疑問
腕時計が苦手でも着けられますか？
私は普段、腕時計を着けることがストレスですが、Smart Band 10は軽く、睡眠中に使っても着け心地が気になりませんでした。装着感には個人差があります。
実際にバッテリーはどれくらい持ちましたか？
100％まで充電し、毎日寝るときだけ16日間使って残量35％でした。途中の記録は、3晩で96％、約1週間で78％です。電池が切れるまでの持続時間は測っていません。
USB-Cケーブルを直接挿して充電できますか？
本体には直接挿せません。私は付属の専用磁気充電ケーブルを使っています。
iPhoneと組み合わせて使っていますか？
はい。私はiPhone 15 Proに接続し、睡眠記録、心拍数、ストレスレベル、朝のアラームを使っています。
昼寝も記録できますか？
私が昼寝したときは、仮眠として記録されました。
振動アラームは強いですか？
私が緩めに着けていたときは、少し弱く感じました。ただ、私の場合は振動だけでも起きれました。音ではなく手首の振動で知らせてくれるアラームです。
16日使って、充電の手間と睡眠の見方が変わった
腕時計が苦手な私にも、軽くて着けやすかったSmart Band 10。満充電から毎日寝るときだけ16日間使っても残量35％で、毎日充電する道具を増やさずに済みました。
そして、8時間寝たつもりの日に、アプリでは6時間49分と記録されていたこと。自分の感覚だけでは気づかなかった違いを見て、睡眠を振り返れるようになりました。
軽く着けて、充電の手間を抑えながら、睡眠の記録を続けたい。16日間使った今、そんな使い方に合う道具だと感じています。
